Powstrzymanie się od snu po traumatycznym wydarzeniu może być najlepszym sposobem, aby osłabić powstawanie obciążających wspomnień, mogących mieć negatywny wpływ na dalsze życie człowieka. Podczas snu mózg dokonuje sortowania wspomnień. Nieważne informacje wyrzuca, zaś te, które uważa za istotne, zapisuje i przechowuje. Nazywa się to konsolidacją pamięci. To dlatego sen odgrywa tak istotną rolę w procesach zapamiętywania i uczenia się. A jeśli bezpośrednio po sesji intensywnej nauki położymy się spać, materiał, którego się uczyliśmy, zapamiętamy znacznie skuteczniej i pozostanie on dostępny w pamięci przez dłuższy okres czasu. Jak przekonują naukowcy z Oxford University, ten sam mechanizm działa w przypadku traumatycznych wydarzeń. Często osoby dotknięte tragedią uciekają w sen, bo to daje im ulgę i pozwala na ucieczkę od rzeczywistości. W ten sposób następuje jednak utrwalenie traumy. Stara jak świat rada, którą ludzie otrzymują w takich momentach: "Prześpij się z tym, jutro będzie to wyglądać lepiej" okazuje się być błędna. Ten, kto zechce z niej skorzystać, następnego dnia będzie czuć się gorzej, bo lepiej utrwali traumatyczne wspomnienie. Znacznie korzystniejszym zachowaniem w takiej sytuacji będzie zapewnić sobie okres bez snu. Dr Katharina Wulff przeprowadziła eksperyment, w którym uczestnicy oglądali film zawierający emocjonalnie traumatyczne sceny. Część badanych po obejrzeniu filmu szła spać, a pozostali mieli zakaz spania. Dr Katharina Wulff: "Grupa pozbawiona snu zapamiętała mniej niepożądanych wspomnień niż ci, którzy mogli spać normalnie. Wiemy, że sen poprawia pamięć, także pamięć emocjonalną, ale są sytuacje, kiedy zapamiętywanie w taki sposób jest mało pomocne". Świadomość istnienia tego rodzaju mechanizmu jest tym ważniejsza, że lekarze mają zwyczaj przepisywania osobom dotkniętym ciężkimi życiowymi doświadczeniami środków uspokajających, ułatwiających zasypianie. Jakkolwiek daje to krótkotrwałą ulgę, traumatyczne wydarzenie zostaje w ten sposób lepiej zapamiętane i będzie silniej oddziaływać na człowieka w przyszłości. --- Marsen.pl - Internetowy sklep z materacami do spania.
